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吃红肉可以补铁吗?

admin 2020-12-29 13:11 82人围观 健康知识

吃红肉可以补铁吗?可以。

动物性来源的铁比植物性来源的铁更好吸收,为保证铁的摄入,推荐适量吃深红色的瘦肉,如牛羊腿肉、猪腰肉,鸡鸭肉、水产河蚌、动物血等。

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