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精选健康减肥食谱 窈窕食谱

来源: 享瘦生活 淘客团 2013-7-29 17:37:24 显示全部楼层 |阅读模式
  早餐:烤全面包两片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯。

  中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鱿鱼或者鸡胸肉,烫青菜,水果一个(苹果、番茄、香蕉等),可以释放选择喝杯茶或者可乐。

  晚餐:可以简单调配,但不宜用淀粉类和肉类。

  5天下来可瘦6公斤左右,但每天至少喝水2500-3000毫升。
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