贡献者: 淘客团 来源:减肥瘦身爱美论坛 时间:2013-7-29 17:42 热度:733
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[享瘦生活] 夏季减肥饮食法 补充维生素

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       最近的一次关于肥胖的调查实验中,研究人员找来了96位女生分成两组,其中一组在26个星期内不断补充多种维生素、钙等。实验表明,不断补充维生素的族群比另外一组明显消瘦。“当人很想吃东西的时候,其实有可能是因为她们在不断寻找更多能量的补充。”纽约Presbyterian医院院长Louis J Aronne解释道。“尽管维生素的大量补充并不是一个有根据的减肥方法,但的确可以减少一些对食物的渴望程度。”

       减肥瘦身爱美论坛小编tips:维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等,尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点,减肥的人常常不吃饭,其实可以用粗粮来代替,既能有饱足感,又能帮助减肥。
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