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[享瘦生活] 夏季减肥饮食法 糖的摄取不可或缺

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  通常减肥者会用其他食物来代替糖分的摄取。其实那些糖分的代替品,像是无糖糖精实际上比一般糖精的卡路里来的更多。科学家推测是因为所谓的糖分替代品不会增加额外的卡路里,但会混淆消化系统,以至于无法消耗更多地食物和脂肪。最好还是每天摄取定量的糖分,像是水果中的糖分,不会增加太多卡路里,也可以保证身体的健康。

  减肥瘦身爱美论坛小编tips:不少人都认为,糖分是肥胖的源头,减肥时应尽量避免糖分的摄入。但其实这个看法一直以来都是一个减肥误区,在减肥过程中,糖分的摄入并不能零摄入,而是要保证适量摄入,着才是最正确的。
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