给孩子吃黑枣有什么好处，给孩子吃黑枣要注意什么

我们经常是说吃红枣补血，但是在秋冬季节，适当给孩子吃黑枣有润燥生津的功效，对于孩子的脾胃状态也好，那么，给孩子吃黑枣有什么好处？要注意什么？下面小编就来说说。

给孩子吃黑枣有什么好处

黑枣，性平，归心、肾、脾、胃经，具有补益脾胃、滋补肝肾，润燥生津的功效。黑枣也称为“君迁子”，最早在《本草纲目拾遗》中有对其功效的记载：“(君迁子)止渴，去烦热，令人润泽。”

1、润燥生津

燥是秋季的主气，孩子是纯阳之体，津液相对不足，而燥邪伤津，就让孩子的不足的津液更加缺乏，表现出皮肤干痒、口唇燥裂、大便干燥等症状。黑枣有润燥生津的功效，在秋天给孩子吃点黑枣，可以有效缓解秋燥的症状。

2、润肠通便

黑枣能生津，能缓解孩子因秋燥导致的大便干结、便秘的症状。同时，科学研究表明，黑枣富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，起到润肠通便的作用，可以预防和缓解便秘。

3、补益肾脏

中医会把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏，黑色入肾，所以黑枣也被认为是补肾的佳品。还有不到一个月就立冬了，冬主肾，是补益肾脏的好时机，接下来到冬天结束，都可以给孩子吃黑枣。

4、提高免疫力

黑枣归脾、胃经，能很好地补益脾胃。脾是后天之本，孩子的脾胃状态好了，免疫力自然变强。另外，黑枣有“营养仓库”之称，富含葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等，可以提高人体的免疫力。

给孩子吃黑枣要注意什么

1、年纪太小的孩子不适合吃：虽然黑枣的性味平和，但孩子脏腑娇嫩，脾胃功能虚弱，家长不适合太早地给孩子吃黑枣。我建议，孩子3岁以上吃比较适合。

2、不能多吃,湿气重的孩子不吃：黑枣中碳水化合物含量高70%，和粮食差不多。家长不能让孩子多吃，每天不要超过2颗。吃了黑枣后也要适当地减少主食的量，以免给孩子脾胃造成负担。

3、不能空腹吃：黑枣中含有大量的鞣质，在胃酸的作用下，会与蛋白质结合成鞣质蛋白沉淀在胃内，形成有一定硬度的胃结石。

4、消化不良的孩子不要吃：黑枣含有大量的单宁，单宁会降低消化酶的活性，影响消化吸收能力。所以消化不良的孩子不建议吃。

此外，虚寒体质的孩子也要少吃，严冬腊月则是红枣更为合适。