喝绿茶有哪些好处，喝绿茶有助防流感吗？

很多人非常喜欢喝绿茶，而绿茶中的某些物质对人的身体健康也有好处，比如改善血管，抗氧化等等，有研究表明，喝绿茶有助防流感这是真的吗？下面小编就来说说。

喝绿茶有助防流感吗

日本福冈女子大学国际人文学院饮食与健康研究学者发表在《欧洲临床营养学杂志》的一项劳动领域多部门队列研究表明，绿茶对流感有很好的预防效果，喝茶越多，流感感染风险越低。

研究结果表明，与几乎不喝绿茶的组相比，几乎每天喝绿茶的组，流感感染风险明显降低39%;绿茶饮用越多，感染风险越低，二者之间存在非常显著的关系。

通过有无预防接种的分析发现，未接种疫苗组中，几乎每天喝绿茶的人，流感感染风险降低52%，接近于流感疫苗一半的预防效果，作用极为显著。

喝绿茶有哪些好处

绿茶中含有丰富的茶多酚，这些茶多酚既起到抗氧化，能够改善心脏血管的作用，同时还有一定的兴奋神经，让我们更加开心和快乐的影响，因此绿茶是适合长期饮用的一种比较好的饮品。

绿茶作为我们国家传统的一种饮品，能够带来良好的口味，并且增加了人与人之间的交流。

绿茶的功效，实际上已经有人在研究，首先是绿茶中含有丰富的茶多酚，这些茶多酚既起到抗氧化，能够改善心脏血管的作用，同时还有一定的兴奋神经，让我们更加开心和快乐的影响，因此绿茶是适合长期饮用的一种比较好的饮品。

近几年来，人们对于绿茶中所含有的茶多酚开展了更多的研究，包括在减重过程中，包括在糖尿病的改善中，以及在老年痴呆的改善之中，都能够看到茶多酚的影子。

而这个茶多酚，多数是以绿茶为代表，当然由于绿茶对于消瘦，或者是脾胃虚寒的患者，可能增加胃肠道的负担。

因此在饮用绿茶的时候，也要先征求医生的意见，或者通过自己的尝试，来决定自己是否适合喝绿茶。

每天喝多少绿茶比较好?

其实，如果您的身体很好，如果您饮用绿茶之后身体并不会出现“不舒服的反应”，饮茶的量并不需要“严格限量”。

当然，无论是茶还是白开水，过量摄入反而会给身体增加代谢负担。《中国居民膳食指南》中推荐成年人单日饮水量达到1500—1700毫升;具体说到绿茶等茶水，建议大家单日摄入的量不超过1000毫升，给白开水留一些空间，避免过分刺激胃肠，有损消化系统各部位的健康。

饮茶，从根本上来讲只是一种爱好，不建议大家把它当成“过分的习惯”。