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运动可以帮助补钙吗?

admin 2021-2-4 16:31 52人围观 健康知识

运动可以帮助补钙吗?
是的。运动可以增加和保持骨量,提高血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积,运动应达到一定强度但也不能过量,推荐运动量为每天1小时内。

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